Вопрос-ответ

Здравствуйте Роман 25 лет около 2-х лет побаливала спина в областипоястницы, крестца упражниние поделаюпройдёт, возможно в армии сорвал спину. 2 месяца назад понасил тяжестьболь усилилась и непроходила, пришлось обратится к врачу. врач поставил диагноз(из инд. карты: выражено напряжение мышц спины справа, ограничена подвижность в 21 отделе позвоночника, остеохандроз 21 отдела позвоночника, люмбалгия .ренген показал: деформационный спондилёз. мануальный терапевт сказал что мне нельзя нагинаться назад.врач назначил 10 сеансов мануальной терапии и уколы. кололи "мильгамму и диклофенак" , делали массаж. но я посетил лиш 4 сеанса (дорого). сейчас опятьболит. стоит бриобрести растягивающийнадувной пояс. Прошу вышлите мне комплекс упражнений(на e-mail:maksimilianus2007@yandex.ru) Спасибо